Feldenkrais® ist eine sanfte, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungsform, bei der du deinen Körper weder strapazieren noch verbiegen musst. Vielmehr geht es darum, durch leicht ausgeführte Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu erkennen, wie Muskeln und Gelenke zusammenspielen. Wichtig ist dabei immer das Nachspüren nach einer Übung. Fühlen sich rechte und linke Körperhälfte gleich an? Hat die Übung etwas verändert? So schulst du deine Selbstwahrnehmung und lernst deine Bewegungsspielräume auszuschöpfen und womöglich zu vergrößern.
Gymnastik
Gymnastik ist angepasstes gesundes Ganzkörpertraining.In unseren verschiedenen Gymnastik-Gruppen haben wir nicht nur Spaß, sondern tun auch was für unsere Gesundheit: Das gymnastische Training wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, baut Stress ab und stärkt die Muskeln. Kräftige Rücken- Bauch und Gesäßmuskeln beugen Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor. Zudem verbessert regelmäßige Gymnastik sowohl die Koordinationsfähigkeit als auch die Körperkontrolle. Die Folge: Der Gleichgewichtssinn verbessert sich ebenso wie das Rhythmusgefühl und die Bewegungskopplung. Außerdem stärken gymnastische Übungen Kraft und Ausdauer.
Feldenkrais
Für wen ist der Feldenkrais® - Kurs geeignet?
Für Frauen und Männer jeden Alters, auch bei Bewegungseinschränkungen
Für alle Erwachsenen bis ins hohe Alter, die z. B. keinen typischen „Fitness“- Kurs besuchen wollen
Für jeden, der zusätzlich zu anderen Sportarten oder Kursen mehr über seine Bewegungsmuster lernen und wohltuende Gymnastik machen möchte.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
- Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung pro Trimester (Januar – April, April – August, September – Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Trainingszeiten
Donnerstag - 10:00 - 11:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)
Freitag - 16:30 - 17:30 ( TV Stammheim Hauptgebäude)
Frauengymnastik
Ob Zirkeltraining, Aerobic, Folkloretänze ob Bänke, Matten, Bälle oder Tubes, so unterschiedlich die Inhalte, das Ziel ist immer dasselbe: Vielseitiges Training mit Ausdauer- und Kraftelementen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, zur Verbesserung der körperlichen Fitness, aber auch zum Ausgleich und zur Entspannung. Herzlich eingeladen sind Frauen jeden Alters.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Barbara Brzoska
Übungsleiterin
Gabi Oberkersch
Übungsleiterin
Trainingszeiten
Gymnastik 70 Fit
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Elvira Klein
Übungsleiterin
Angelika Abel
Übungsleiterin
Karin Lachenmayer
Übungsleiterin
Trainingszeiten
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Marie-Theres Warnecke
Übungsleiterin
Trainingszeiten
Standfest und Stabil (Sturzprophylaxe Training)
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
- Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung pro Trimester (Januar – April, April – August, September – Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Karin Lachenmayer
Übungsleiterin
Trainingszeiten
Kursbeschreibung
Eine Sportstunde mit einem ausgedehnten und intensiven Dehnübungsprogramm, das die Beweglichkeit (Flexibilität) trainiert.
Im Rahmen eines gesundheits- und fitnessorientierten Trainingsprogramms, zusammen mit einem Ausdauertraining (Herz-Kreislauf-Training) und einem intensiven Krafttraining, das ideale Athletikprogramm im TV Stammheim.
Wie in der PowerGym und Forever Fit werden hier neueste trainingswissenschaftliche und sportmedizinische Erkenntnisse in die Praxis umgesetzt.
Zielgruppe: Jeder, der gezielt und sich fordernd seine Beweglichkeit verbessern will. Psychische Entspannung ist dabei mit garantiert.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Herwig Oberkersch
Übungsleiter
Angelika Abel
Übungsleiterin
Trainingszeiten
Aktueller KURSPLAN
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