Feldenkrais® ist eine sanfte, mit Achtsamkeit ausgeführte Form der Gymnastik bei der du deinen Körper weder strapazieren noch verbiegen musst. Vielmehr geht es darum, durch Wahrnehmungsübungen den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu erkennen, wie Muskeln und Gelenke zusammenspielen. Wichtig ist dabei immer das Nachspüren nach einer Übung. Fühlen sich rechte und linke Körperhälfte gleich an? Hat die Übung etwas verändert? So schulst du deine Selbstwahrnehmung und merkst, wo möglicherweise ein Ungleichgewicht herrscht oder Probleme angesiedelt sind.
Gymnastik

Gymnastik ist angepasstes gesundes Ganzkörpertraining.In unseren verschiedenen Gymnastik-Gruppen haben wir nicht nur Spaß, sondern tun auch was für unsere Gesundheit: Das gymnastische Training wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, baut Stress ab und stärkt die Muskeln. Kräftige Rücken- Bauch und Gesäßmuskeln beugen Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor. Zudem verbessert regelmäßige Gymnastik sowohl die Koordinationsfähigkeit als auch die Körperkontrolle. Die Folge: Der Gleichgewichtssinn verbessert sich ebenso wie das Rhythmusgefühl und die Bewegungskopplung. Außerdem stärken gymnastische Übungen Kraft und Ausdauer.
Gymnastik 70 Fit
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
- Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Elvira Klein
Angelika Abel
Karin Lachenmayer
VIDEO anschauen: Sport ab 60 – Fit bleiben!

DTB-Mannschaftsarzt Dr. Boschert befasst sich mit Bewegungsproblemen älterer Menschen. Um fit zu bleiben empfiehlt er Koordinations- und Bewegungsübungen sowie ein moderates Krafttraining. Außerdem nennt er Tipps zur körperlichen Bewegung im Alltag wie Gartenarbeit, Einkäufe zu Fuß und Spaziergänge an der frischen Luft.

Für wen ist der Feldenkrais® - Kurs geeignet?
Für Frauen und Männer jeden Alters, auch bei Bewegungseinschränkungen
Für alle Erwachsenen bis ins hohe Alter, die z. B. keinen typischen „Fitness“- Kurs besuchen wollen
Für jeden, der zusätzlich zu anderen Sportarten oder Kursen mehr über seine Bewegungsmuster lernen und wohltuende Gymnastik machen möchte
Feldenkrais
Freitag - 16:30 - 17:30 ( TV Stammheim Hauptgebäude)
Frauengymnastik

Frauengymnastik
Ob Zirkeltraining, Aerobic, Folkloretänze ob Bänke, Matten, Bälle oder Tubes, so unterschiedlich die Inhalte, das Ziel ist immer dasselbe: Vielseitiges Training mit Ausdauer- und Kraftelementen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, zur Verbesserung der körperlichen Fitness, aber auch zum Ausgleich und zur Entspannung. Herzlich eingeladen sind Frauen jeden Alters.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
- Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Barbara Brzoska
Gabi Oberkersch
Mobilisation 70+
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
- Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
- Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
- Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Martina Guilliard
Standfest und Stabil (Sturzprophylaxe Training)
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
- Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Karin Lachenmayer
Stretch & Relax
Eine Sportstunde mit einem ausgedehnten und intensiven Dehnübungsprogramm, das die Beweglichkeit trainiert. Im Rahmen eines gesundheits- und fitnessorientierten Trainingsprogrammes, zusammen mit einem Ausdauertraining (Herz-Kreislauf-Training) und dem Krafttraining aus der PowerGym, das ideale Sporttreiben im TV Stammheim.
Wie in der PowerGym werden hier neueste trainingswissenschaftliche und sportmedizinische Erkenntnisse in die Praxis umgesetzt.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
- Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Herwig Oberkersch
Angelika Abel
Skigymnastik
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
- Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Marie-Theres Warnecke
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