TV Stammheim: Gymnastik

Gymnastik

Gymnastik ist angepasstes gesundes Ganzkörpertraining.In unseren verschiedenen Gymnastik-Gruppen haben wir nicht nur Spaß, sondern tun auch was für unsere Gesundheit: Das gymnastische Training wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, baut Stress ab und stärkt die Muskeln. Kräftige Rücken- Bauch und Gesäßmuskeln beugen Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor. Zudem verbessert regelmäßige Gymnastik sowohl die Koordinationsfähigkeit als auch die Körperkontrolle. Die Folge: Der Gleichgewichtssinn verbessert sich ebenso wie das Rhythmusgefühl und die Bewegungskopplung. Außerdem stärken gymnastische Übungen Kraft und Ausdauer.

Body in Balance ist ein sanftes Bewegungsangebot für Frauen mit Schwerpunkt Mobilisation und Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Die Mischung aus Beckenbodentraining, Muskelaufbau, Dehnung und Entspannung unterstützt deine Rückengesundheit und hilft das muskuläre Gleichgewicht im Körper wieder herzustellen bzw. zu erhalten.

Dieses Kursangebot ist geeignet für Frauen in unterschiedlichsten Lebensphasen (nach Rückbildung, Wechseljahre etc.). Es sensibilisiert Dich für den eigenen Körper und fördert das Bewusstwerden evtl. vernachlässigter Körperregionen.
Freue Dich auf Bewegen, Wohlfühlen und Entspannen!

Übungsleiterin: Martina Guilliard

Übungszeit: Donnerstag 16:45 – 17:45 Uhr (TV Stammheim Hauptgebäude im Studio)

Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
Abrechnung pro Trimester (Januar – April, April – August, September – Dezember)
Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de

Feldenkrais

Feldenkrais® ist eine sanfte, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungsform, bei der du deinen Körper weder strapazieren noch verbiegen musst. Vielmehr geht es darum, durch leicht ausgeführte Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu erkennen, wie Muskeln und Gelenke zusammenspielen. Wichtig ist dabei immer das Nachspüren nach einer Übung. Fühlen sich rechte und linke Körperhälfte gleich an? Hat die Übung etwas verändert? So schulst du deine Selbstwahrnehmung und lernst deine Bewegungsspielräume auszuschöpfen und womöglich zu vergrößern.

Für wen ist der Feldenkrais® - Kurs geeignet?

Für Frauen und Männer jeden Alters, auch bei Bewegungseinschränkungen

Für alle Erwachsenen bis ins hohe Alter, die z. B. keinen typischen „Fitness“- Kurs besuchen wollen

Für jeden, der zusätzlich zu anderen Sportarten oder Kursen mehr über seine Bewegungsmuster lernen und wohltuende Gymnastik machen möchte.

Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
Abrechnung pro Trimester (Januar – April, April – August, September – Dezember)
Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de

Trainingszeiten

Donnerstag - 10:00 - 11:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)
Freitag - 16:30 - 17:30 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Frauengymnastik

Frauen jeden Alters tun hier was für Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Ob Zirkeltraining, Aerobic, Folkloretänze ob Bänke, Matten, Bälle oder Tubes, so unterschiedlich die Inhalte, das Ziel ist immer dasselbe: Vielseitiges Training mit Ausdauer- und Kraftelementen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, zur Verbesserung der körperlichen Fitness, aber auch zum Ausgleich und zur Entspannung. Herzlich eingeladen sind Frauen jeden Alters.

Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de

Ansprechpartner

Übungsleiterin

Barbara Brzoska

Übungsleiterin

Gabi Oberkersch

Trainingszeiten

Montag - 20:30 - 21:30 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Gymnastik 70 Fit

Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de

Ansprechpartner

Übungsleiterin

Angelika Abel

Übungsleiterin

Karin Lachenmayer

Übungsleiterin

Elvira Klein

Trainingszeiten

Dienstag - 17:00 - 18:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de

Ansprechpartner

Übungsleiterin

Marie-Theres Warnecke

Trainingszeiten

Mittwoch - 19:00 - 20:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Standfest und Stabil (Sturzprophylaxe Training)

Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
Abrechnung pro Trimester (Januar – April, April – August, September – Dezember)
Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de

Ansprechpartner

Übungsleiterin

Karin Lachenmayer

Trainingszeiten

Mittwoch - 10:00 - 11:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Stretch & Relax

Eine Sportstunde mit einem ausgedehnten und intensiven Dehnübungsprogramm, das die Beweglichkeit trainiert. Im Rahmen eines gesundheits- und fitnessorientierten Trainingsprogrammes, zusammen mit einem Ausdauertraining (Herz-Kreislauf-Training) und dem Krafttraining aus der PowerGym, das ideale Sporttreiben im TV Stammheim.

Wie in der PowerGym werden hier neueste trainingswissenschaftliche und sportmedizinische Erkenntnisse in die Praxis umgesetzt.

Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de

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