Gymnastik

Gymnastik ist angepasstes gesundes Ganzkörpertraining.In unseren verschiedenen Gymnastik-Gruppen haben wir nicht nur Spaß, sondern tun auch was für unsere Gesundheit: Das gymnastische Training wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, baut Stress ab und stärkt die Muskeln. Kräftige Rücken- Bauch und Gesäßmuskeln beugen Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor. Zudem verbessert regelmäßige Gymnastik sowohl die Koordinationsfähigkeit als auch die Körperkontrolle. Die Folge: Der Gleichgewichtssinn verbessert sich ebenso wie das Rhythmusgefühl und die Bewegungskopplung. Außerdem stärken gymnastische Übungen Kraft und Ausdauer.

Gymnastik 70 Fit

  • Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
  • Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
  • Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
  • Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
  • Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
  • Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Übungsleiterin
Elvira Klein
Übungsleiterin
Angelika Abel
Übungsleiterin
Karin Lachenmayer
Trainingszeiten
Dienstag - 17:00 - 18:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

VIDEO anschauen: Sport ab 60 – Fit bleiben!

DTB-Mannschaftsarzt Dr. Boschert befasst sich mit Bewegungsproblemen älterer Menschen. Um fit zu bleiben empfiehlt er Koordinations- und Bewegungsübungen sowie ein moderates Krafttraining. Außerdem nennt er Tipps zur körperlichen Bewegung im Alltag wie Gartenarbeit, Einkäufe zu Fuß und Spaziergänge an der frischen Luft.

Feldenkrais® ist eine sanfte, mit Achtsamkeit ausgeführte Form der Gymnastik bei der du deinen Körper weder strapazieren noch verbiegen musst. Vielmehr geht es darum, durch Wahrnehmungsübungen den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu erkennen, wie Muskeln und Gelenke zusammenspielen. Wichtig ist dabei immer das Nachspüren nach einer Übung. Fühlen sich rechte und linke Körperhälfte gleich an? Hat die Übung etwas verändert? So schulst du deine Selbstwahrnehmung und merkst, wo möglicherweise ein Ungleichgewicht herrscht oder Probleme angesiedelt sind.

Für wen ist der Feldenkrais® - Kurs geeignet?

Für Frauen und Männer jeden Alters, auch bei Bewegungseinschränkungen

Für alle Erwachsenen bis ins hohe Alter, die z. B.  keinen typischen „Fitness“- Kurs besuchen wollen

Für jeden, der zusätzlich zu anderen Sportarten oder Kursen mehr über seine Bewegungsmuster lernen und wohltuende Gymnastik machen möchte

Feldenkrais

Trainingszeiten
Donnerstag - 10:00 - 11:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)
Freitag - 16:30 - 17:30 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Frauengymnastik

Frauengymnastik

Ob Zirkeltraining, Aerobic, Folkloretänze ob Bänke, Matten, Bälle oder Tubes, so unterschiedlich die Inhalte, das Ziel ist immer dasselbe: Vielseitiges Training mit Ausdauer- und Kraftelementen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, zur Verbesserung der körperlichen Fitness, aber auch zum Ausgleich und zur Entspannung. Herzlich eingeladen sind Frauen jeden Alters.

  • Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
  • Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
  • Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
  • Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
  • Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
  • Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Übungsleiter
Barbara Brzoska
Übungsleiter
Gabi Oberkersch
Trainingszeiten
Montag - 20:30 - 21:30 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Mobilisation 70+

  • Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
  • Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
  • Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
  • Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
  • Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
  • Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Kursleiterin
Martina Guilliard
Trainingszeiten
Montag - 10:00 - 11:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Standfest und Stabil (Sturzprophylaxe Training)

  • Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
  • Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
  • Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
  • Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
  • Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
  • Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Übungsleiterin
Karin Lachenmayer
Trainingszeiten
Mittwoch - 10:00 - 11:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Stretch & Relax

Eine Sportstunde mit einem ausgedehnten und intensiven Dehnübungsprogramm, das die Beweglichkeit trainiert. Im Rahmen eines gesundheits- und fitnessorientierten Trainingsprogrammes, zusammen mit einem Ausdauertraining (Herz-Kreislauf-Training) und dem Krafttraining aus der PowerGym, das ideale Sporttreiben im TV Stammheim.

Wie in der PowerGym werden hier neueste trainingswissenschaftliche und sportmedizinische Erkenntnisse in die Praxis umgesetzt.

  • Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
  • Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
  • Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
  • Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
  • Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
  • Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Übungsleiter
Herwig Oberkersch
Übungsleiterin
Angelika Abel
Trainingszeiten
Mittwoch - 18:00 - 19:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Skigymnastik

  • Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
  • Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
  • Auch für Nichtmitglieder buchbar: Beitrag pro Kurs und Trimester: 96€
  • Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
  • Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
  • Fragen und Anmeldung: kurse(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Übungsleiterin
Marie-Theres Warnecke
Trainingszeiten
Mittwoch - 19:00 - 20:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)

Gut zu wissen

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