Feldenkrais® ist eine sanfte, mit Achtsamkeit ausgeführte Bewegungsform, bei der du deinen Körper weder strapazieren noch verbiegen musst. Vielmehr geht es darum, durch leicht ausgeführte Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu erkennen, wie Muskeln und Gelenke zusammenspielen. Wichtig ist dabei immer das Nachspüren nach einer Übung. Fühlen sich rechte und linke Körperhälfte gleich an? Hat die Übung etwas verändert? So schulst du deine Selbstwahrnehmung und lernst deine Bewegungsspielräume auszuschöpfen und womöglich zu vergrößern.
Gymnastik
Gymnastik ist angepasstes gesundes Ganzkörpertraining.In unseren verschiedenen Gymnastik-Gruppen haben wir nicht nur Spaß, sondern tun auch was für unsere Gesundheit: Das gymnastische Training wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus, baut Stress ab und stärkt die Muskeln. Kräftige Rücken- Bauch und Gesäßmuskeln beugen Haltungsschäden und Rückenschmerzen vor. Zudem verbessert regelmäßige Gymnastik sowohl die Koordinationsfähigkeit als auch die Körperkontrolle. Die Folge: Der Gleichgewichtssinn verbessert sich ebenso wie das Rhythmusgefühl und die Bewegungskopplung. Außerdem stärken gymnastische Übungen Kraft und Ausdauer.
Feldenkrais
Für wen ist der Feldenkrais® - Kurs geeignet?
Für Frauen und Männer jeden Alters, auch bei Bewegungseinschränkungen
Für alle Erwachsenen bis ins hohe Alter, die z. B. keinen typischen „Fitness“- Kurs besuchen wollen
Für jeden, der zusätzlich zu anderen Sportarten oder Kursen mehr über seine Bewegungsmuster lernen und wohltuende Gymnastik machen möchte.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
- Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung pro Trimester (Januar – April, April – August, September – Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Zeljka Crnogaj
Kursleiterin
Trainingszeiten
Donnerstag - 10:00 - 11:00 ( TV Stammheim Hauptgebäude)
Freitag - 16:30 - 17:30 ( TV Stammheim Hauptgebäude)
Frauengymnastik
Ob Zirkeltraining, Aerobic, Folkloretänze ob Bänke, Matten, Bälle oder Tubes, so unterschiedlich die Inhalte, das Ziel ist immer dasselbe: Vielseitiges Training mit Ausdauer- und Kraftelementen zur Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, zur Verbesserung der körperlichen Fitness, aber auch zum Ausgleich und zur Entspannung. Herzlich eingeladen sind Frauen jeden Alters.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Barbara Brzoska
Übungsleiterin
Gabi Oberkersch
Übungsleiterin
Trainingszeiten
Unsere Sportstunde Gymnastik 70 Fit unterscheidet sich nicht grundlegend vom
Training jüngerer Altersgruppen. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Reaktionsschnelligkeit, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Von den Füßen bis zum Kopf wird der ganze Körper mobilisiert und gekräftigt. Dazu benützen wir in den Übungsstunden häufig Handgeräte wie Bälle, Bänder, Stäbe, Hanteln, Brasils oder was sich sonst noch anbietet. Auch Brainfitness, Dehn- und Atemübungen sind ein wichtiger Teil unserer Sportstunde.
Unser Motto: Mit Spaß und Freude aktiv, beweglich und gesund bleiben!
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Elvira Klein
Übungsleiterin
Angelika Abel
Übungsleiterin
Karin Lachenmayer
Übungsleiterin
Trainingszeiten
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Marie-Theres Warnecke
Übungsleiterin
Trainingszeiten
Standfest und Stabil (Sturzprophylaxe Training)
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
- Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung pro Trimester (Januar – April, April – August, September – Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Karin Lachenmayer
Übungsleiterin
Trainingszeiten
Mit jedem Lebensjahr scheinen die Muskeln und Gelenke steifer und unelastischer zu werden. Dies ist häufig das Resultat von körperlicher Abnutzung und Inaktivität. Um die Beweglichkeit zu verbessern wird der Schwerpunkt des Trainings auf die Muskeln und die zugehörigen Faszien gelegt. Durch regelmäßiges, intensives Stretching wird die Beweglichkeit aufgebaut, die Durchblutung in den Muskeln angeregt, die Leistungsfähigkeit erhöht, die Koordination und die Haltung verbessert. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult und durch die Entspannungsübungen der Stress abgebaut. Unser Wohlbefinden wird gesteigert.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Angelika Abel
Übungsleiterin
