Gesunder Rücken
Mit gezielten Übungen für Rücken und Rumpf lässt sich der Körper optimal fit halten. Ein starker Rücken legt eine beschwerdefreie Grundlage für den Alltag - egal ob im Büro oder in der Freizeit. Rückenübungen können den Rücken trainieren, den Rücken dehnen oder den Rücken stärken. Und wie so oft, gilt auch für den Rücken: Vorbeugen ist besser - und vor allem schmerzfreier. Denn lediglich der innere Schweinehund muss überwunden werden, um mit einem angemessenen Rückentraining Rückenschmerzen zu vermeiden.
- Alle Rückenkurse gehören zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
- Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar-Ostern, Ostern-Sommerferien, Sommerferien-Weihnachten)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Rückensport
Trainingszeiten
Kursleiterin
Nadine Nogoßek
Kursleiterin
Beate Borchardt
Kursleiterin
Beate Borchardt
Kursleiterin
Jessica Purschke
Gut zu wissen
NEU ab Jan. 24: Functional Power
Ich bin Antonia (vorallem als Toni bekannt), eine junge selbstständige Fitnesstrainerin, ausgebildet in dem Training von Einzelpersonen und Gruppen. Meine eigene Leidenschaft besteht dabei im Beachvolleyballspielen, in welchem ich mich auch auf Turniere begebe.
"Functional Power" bedeutet für mich ganzheitliches Athletiktraining; hauptsächlich auf Basis des eigenen Körpergewichts; gewisse Grundlagenfitness wird vorausgesetzt.
Wir trainieren freitags 19:15 - 20:15 Uhr, TuV - Halle, Anmeldung zum Schnuppern per Email an Marco (ab 5 Interessenten startet der Kurs am Freitag, 19.01.24).
So soll euer Training bei mir aussehen:
Das ganzheitliche Athletiktraining zielt darauf ab, alle Muskelgruppen bei euch, - Männern wie Frauen - gleichmäßig unter Einsatz des eigenen Körpergesichts zu trainieren.
Eine gewisse Grundlagen-Fitness ist von Vorteil, da meine teils „high intensitive“ Einheiten darauf abzielen, euch zum Schwitzen zu bringen.
Das Ziel dieses Fortgeschrittenen Trainings ist dabei ganz klar: Eine Steigerung des allgemeinen sportlichen Leistungsniveaus durch Aufbau der persönlichen Maximalkraft, Schnelligkeit und Ausdauer.
Stellt euch also ein auf vollen Einsatz und Motivation, die ihr mitbringen und bei mir weiterentwickeln werdet. ;)
Geeignet für:
- bevorzugt fitte und motivierte Sportler/innen
- Leistungssportler/innen, die auf eine Athletiksteigerung und ein abwechslungsreiches Training abzielen
- Gewisse Grundlagen-Fitness ist ein Soll, kann man aber auch noch aufbauen (Anfänger -Training ist es allerdings nicht)