Bauch-Beine-Po, Core, Pilates
BBP – für viele Frauen sind das drei magische Buchstaben! Denn Bauch, Beine, Po – diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Fettpolster sind nicht gottgegeben, ein schöner, flacher sexy Bauch oder gar ein Sixpack allerdings auch nicht. Also ab ins Training denn eine ansehnliche Mitte, eine knackige Kehrseite und tolle Beine kannst du haben - wenn du regelmäßig trainierst.
Core trainiert die zentralen Muskeln des Rumpfes, die sogenannten Kernmuskeln. Diese bilden den Stützpfeiler sowie das strukturelle Zentrum, von dem jede Bewegung ausgeht. Der Dreh- und Angelpunkt ist die Basis der Bewegung, denn sie entsteht, wenn der Rumpf, das Becken und die Schultern stabil sind.
Besonderes Augenmerk gilt im Pilates der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker.
Wie wichtig ein gesunder und schmerzfreier Körpermitte-Bereich ist, wissen Senioren noch mehr zu schätzen, denn oftmals kennen sie auch die Kehrseite. Pilates 60+ setzt gezielt an den Bedürdnissen der älteren Generation an.
Bauch, Beine, Po & Co
Ganzkörper-Muskeltraining mit Fokus auf die geliebt-gehassten Bereiche Bauch, Beine und Po. Elemente von Step, Aerobic und Tai Bo sowie Einsatz verschiedener Handgeräte.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Steffi Beck
Trainerin
Trainingszeiten
Core-Training = Flacher Bauch + Starker Rücken
Intensives Krafttraining zur gezielten Verbesserung der Rumpfstabilität für Männer und Frauen
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
- Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung pro Trimester (Januar – April, April – August, September – Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Veronika Geyer
Kursleiterin
Marie-Theres Warnecke
Kursleiterin
Trainingszeiten
Pilates 60+
Pilates 60+ richtet sich gezielt an Menschen im Seniorenalter.
Die Mobilisation und Kräftigung der Bewegungs- und Haltemuskulatur beugt Rückenschmerzen und weiteren Beschwerden vor, bzw. wirkt solchen Beschwerden gezielt entgegen.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
- Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung pro Trimester (Januar – April, April – August, September – Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Martina Guilliard
Kursleiterin
Trainingszeiten
Ansprechpartner
Gut zu wissen
Feldenkrais® - jetzt zur Schnupperstunde anmelden
Für wen ist der Feldenkrais® - Kurs geeignet?
Für Frauen und Männer jeden Alters, auch bei Bewegungseinschränkungen
Für alle Erwachsenen bis ins hohe Alter, die z. B. keinen typischen „Fitness“- Kurs besuchen wollen
Für jeden, der zusätzlich zu anderen Sportarten oder Kursen mehr über seine Bewegungsmuster lernen und wohltuende Gymnastik machen möchte
Wann und wo findet der Feldenkrais® - Kurs statt?
Der Kurs startet ab 5 Teilnehmern und findet entweder jeden Donnerstag, 10:00-11:00 Uhr oder am Freitag, 16:30-17:30 Uhr im Studio statt.
Wo kann ich mich anmelden oder weitere Infos bekommen?
Beim Geschäftsstellenteam unter info(@)tv-stammheim.de oder Tel. 0711 / 804589
Kann ich unverbindlich und kostenlos schnuppern?
Sehr gerne nach vorheriger Anmeldung unter info(@)stammheim.de oder Tel. 0711 / 804589
Wer leitet den Kurs?
Zeljka Crnogaj hat als bewegungsbegeisterte Person vor ca. 15 Jahren die Methode Feldenkrais® kennen und lieben gelernt und 2017 eine Ausbildung zur Feldenkrais® -Lehrerin abgeschlossen.
Zeljka freut sich darauf, ihre Kenntnisse auch im TV in einem neuen Gesundheitskurs weiter geben zu können.
Alle weiteren Infos zur Methode Feldenkrais und zu seinem Erfinder Moshe Feldenkrais findet Ihr hier:
www.feldenkrais.de
Flyer – Die Methode Feldenkrais