Dienstags: 16:15 - 17.00 Uhr in der TuV-Halle, Trainerin Martina Guilliard
Ein Mix aus Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für eine stabile Körpermitte und einen fitten Beckenboden.
Das Ziel dieses Kurses ist es, ein Training anzubieten, das alles beinhaltet, was den Teilnehmerinnen gut tut und sie für die vielfältigen Aufgaben ihres Alltags stärkt. Martina Guilliard ist Trainerin B für Fitness- und Gesundheit so wie Beckenboden - Kursleiterin mit langjähriger Erfahrung.
Beckenbodentraining – Einsteigerkurs für Frauen
Dienstags: 17:15 - 18:15 Uhr im Studio, mit Martina Guilliard (Beckenboden - Kursleiterin, Trainerin B, Reha-Trainerin)
Ein aktiver Beckenboden (BB) ist elastisch und kraftvoll. Er wirkt sich positiv auf die Kontinenz, die Haltung, das Körpergefühl und vieles mehr aus. Bei vielen Frauen ist der der BB zu schwach – dies wird häufig nicht wahrgenommen, da er eine eher unbekannte Körperregion darstellt.
Gönne Dir diese Stunden, lerne Deinen BB wahrzunehmen, ihn zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag und beim Sport zu schützen. Das Wissen um den BB ist für jede Frau aktuell – es lohnt sich!
Außerdem jetzt schon vormerken:
Reha- Sport, Schwerpunkt Hüfte und Knie
Dienstags 15:15 - 16 :00 Uhr in der TuV-Halle.
