Fitnesstraining
Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Der Begriff ist insofern ungenau, als er als Modebegriff nicht klar definierbar ist und von verschiedenen Personen und Interessengruppen unterschiedlich interpretiert wird. Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit kann durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden.
Aerobic, Tanz & Fitness
Abwechslungsreiches und vielseitiges Kraft-und Ausdauertraining mit tänzerischen und Aerobic-Elementen aller Art für Frauen jeden Alters. Kinder dürfen gerne mitgebracht werden, müssen aber von den Müttern selbst betreut werden.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Gabi Oberkersch
Übungsleiterin
Heike Schotters
Übungsleiterin
Trainingszeiten
Fitness-Mix für Sie und Ihn
Wir bieten eine abwechslungsreiche Sportstunde, die keine Wünsche offen lässt. Vielseitige Übungsformen wie (Step-)Aerobic oder Zirkeltraining, stärkende Gymnastik für alle Muskelgruppen mit und ohne Kleingeräte sowie Dehn- und Entspannungsübungen bringen den Körper in Schwung. Angesprochen sind alle, die Spaß am Sport haben.
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Ansprechpartner
Nadine Nogoßek
Übungsleiterin
Veronika Geyer
Kursleiterin
Trainingszeiten
Fitnesstraing für aktive Frauen
Seit einigen Jahren bieten wir zwei Mal wöchentlich Fitnesstraining für junge Frauen an. Ganzkörper-Training ist ein Weg zur Figurverbesserung und kombiniert Kraft- und Ausdauertraining. Natürlich sollen auch der Spaß und die Abwechslung nicht zu kurz kommen. Deshalb erstellen wir für euch ein abwechslungsreiches Programm und wechseln zwischen unterschiedlichen Trainingsvarianten ab: mit dem Einsatz verschiedener Geräte (Rubber-/ Tube-Bänder, Pezziball, Aeropad, Bälle, Hula-Hoop,&...), Stepp-Aerobic oder ein klassisches Bauch-Bein-Po-Training.Um die Fitness umfassend zu trainieren gehören für uns jedes Mal das Aufwärmtraining, das Krafttraining, das Ausdauertraining und die Dehnübungen dazu. Wir freuen uns sehr, euch bald quälen zu dürfen! ;-).
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
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Ansprechpartner
Katharina Enke
Trainerin
Kathrin Nacke
Trainerin
Trainingszeiten
Kursbeschreibung
„Moderates Sporttreiben ist gesundheitsfördernd“ - die Zielsetzung dieser Doppelstunde geht darüber hinaus: „Wir wollen gezielt unsere körperliche Fitness verbessern“, das ist das Ziel dieses intensiven Trainings „Fit for ever“.
Der Trainer: „Denn in diesem Kurs trainieren wir mit höheren Belastungen (Gewichten) und nach modernen trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen. So trainieren wir hier die Kraft, aber in einem Teilbereich der Doppelstunde auch die Beweglichkeit.
Natürlichkeit ist das anstrengend, aber in der Gruppe unter der Leitung eines erfahrenen Trainers nicht nur mit Freude, sonders auch Befriedigung verbunden, wenn die Sportler feststellen, dass sich bald ein messbarer und nachhaltiger Erfolg bei der körperlichen Fitness einstellt“.
Und der geleistete Beitrag für eine robustere psychische Gesundheit ist bedeutend.
Die Zielgruppe? „Wenn Du älter als 16 Jahre bist und Dich anstrengen und konzentriert trainieren willst, dann bist Du hier bei unserem Athletiktraining richtig, egal wie alt Du bist!“, meint Herwig, der Trainer dieser fröhlichen Gruppe.
Forever Fit
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Basiskurse"
- Trimesterbeitrag Basiskurse: 8€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basiskursen)
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Ansprechpartner
Herwig Oberkersch
Kursleiter
Trainingszeiten
Powergym
Du möchtest mit Gewichten trainieren und Deine Kraftausdauer gezielt verbessern?
Dann bist Du genau richtig bei Powergym.
Circuit-, Stations- und Pyramidentraining; Hanteln, Expander; Aerobic und Tai Bo-Elemente, immer mit moderner Musik.
Männer und Frauen von 16 bis 60 Jahren trainieren hier gemeinsam. Denn jeder wird individuell auf seinem Trainingsniveau abgeholt und gefördert.
Kursleiter und Sportmediziner Herwig beschreibt seine Stunden selbst so: „In unseren Stunden wird trainiert, denn man muss schon etwas investieren, wenn man einen deutlich positiven Trainingseffekt sehen will. Dafür gibt es dann aber eine allgemein gute Fitness, die ja auch einen der wesentlichen Faktoren bei der Gesunderhaltung und beim „antiaging“ darstellt - und dazu einen „ansehnlichen body“ obendrein.“
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Ansprechpartner
Carsten Gleich-Schmid
Übungsleiter
Trainingszeiten
Step-Aerobic
Ist eine Kombination aus Herz-Kreislauf-und Muskeltraining.
Bei motivierender Musik kommt jeder ins Schwitzen.
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- Abrechnung und Kündigung pro Trimester (Januar - April, Mai - August, September - Dezember)
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Ansprechpartner
Heike Schotters
Übungsleiterin
Veronika Geyer
Übungsleiterin
Trainingszeiten
Zumba
Das südamerikanische Tanz-Workout hat nach wie vor nichts an Anziehungskraft verloren. Heiße Rhythmen, und die Verbindung von Fitness und Tanz, ergeben ein Workout, gepaart mit ganz viel Spaß!
- Gehört zur Gruppe der "Fit&Gesund Spezialkurse"
- Trimesterbeitrag Spezialkurse: 48€ (Beitrag berechtigt zur Teilnahme an allen Basis- und Spezialkursen)
- Kurseinstieg jederzeit, auch im laufenden Kurs möglich (freie Plätze vorausgesetzt)
- Abrechnung pro Trimester (Januar – April, April – August, September – Dezember)
- Fragen und Anmeldung: info(@)tv-stammheim.de
Trainingszeiten
Aktueller KURSPLAN
Gut zu wissen
Dehnen und Mobilisieren nach Liebscher & Bracht
Liebscher & Bracht betrachten die meisten Schmerzen am Bewegungsapparat als Warnsignale unseres Körpers, die uns vor Schädigungen wie Bandscheibenvorfällen oder Arthrose schützen sollen. Bei ersten Symptomen - oder noch besser vorbeugend- wird ein angepassten Dehntraining empfohlen. Mit gezielten Übungen können zu hohe Spannungen in Muskeln und Faszien normalisiert und die natürliche Beweglichkeit des Körpers wiederhergestellt werden.
Der Kurs findet dienstags von 10:10 Uhr – 11:10 Uhr in der TuV – Halle statt und wird geleitet von Renate Layher, ausgebildete Liebscher&Bracht- Bewegungslehrerin
Vorgesehener Start am Dienstag 4. Feb. 2025, Mindestteilnehmerzahl vorausgesetzt.
Hast du Interesse? Möchtest du Schnuppern? Bitte melde dich jetzt schon bei Marco per Email an info(@)tv-stammheim.de oder telefonisch in der Geschäftsstelle (0711) 804589.