Gruppe 1 - Walking / Nordic Walking
Ganzjährig und bei jedem Wetter treffen wir uns mit Sportbekleidung und guten Turnschuhenan der alten Turnhalle.
Walkingleiter:
Sieglinde Appenzeller
Vertreter: Bernd Steinle
Übungszeiten
- Montag 19 Uhr
- Donnerstag 18.30 Uhr
Im Sommer bis 20.30 Uhr, im Winter bis 20.00 Uhr.
Gruppe 2 - Nordic Walking
Sommer wie Winter walken wir auf ausgesucheten Wegen ca. 1 Stunde in der Umgebung rund um Stammheim.
Walkingleiterin:
Waltraud Kowalik
Übungszeiten
- Dienstag 19.00 Uhr:
Durch Walking zu Gesundheit und Wohlbefinden
Sie brauchen einen Ausgleich zur sitzenden oder stehenden Tätigkeit im Beruf? Sie wollen Stress abbauen und frische Luft tanken? Dann sind sie bei uns richtig. Vitalisierend in der Aufwärmphase, entspannend in der Abwärmphase. Walking stärkt den Herzmuskel, steigert die Sauerstoffversorgung, verbessert die Durchblutung, stabilisiert den Blutdruck und reguliert die Cholesterinwerte.
Nordic-Walking
Sie möchten gern schlanker und fitter werden? Um das Ziel zu erreichen, sollten sie sich mehr bewegen als bisher. Haben sie sich für die Sportart Nordic-Walking entschieden, dann haben sie eine gute Entscheidung getroffen. Nordic-Walking ist ein sanfter Wohlfühlsport, der optimal die Ausdauer und gleichzeitig ihre Muskeln trainiert. Sie verbrennen beim Nordic-Walking jede Menge Kalorien. Dennoch werden ihre Fuß-, Knie- und Hüftgelenke geschont. Sie kräftigen nicht nur Beine und Po, wie beim normalen Walking, sondern zusätzlich den Oberkörper. Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln sind aktiv, und das bringt jede Menge Zusatzeffekte für ihre Gesundheit. Der aktive Stockeinsatz fördert die Aufrichtung des gesamten Körpers, was sich sofort auf die Körperhaltung auswirkt Sie fühlen sich voller Schwung und Energie. Bei regelmässigem Training hilft ihnen Nordic-Walking dabei, die Fettverbrennung anzukurbeln.
Das Nordic-Walking findet regen Anklang, was unsere Kurse über das ganze Jahr beweisen. Um den exakten Stockeinsatz zu bringen, ist es aber ratsam an einem entsprechenden Anfängerkurs teilzunehmen.